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SPINNING

Lo Spinning è un’attività aerobica di gruppo. 
Si forma un gruppo, all’interno del quale si creano delle sintonie; si impara a sincronizzarsi e a divertirsi allo stesso modo. Lo spinning è una delle attività più apprezzata dagli appassionati del fitness. Unisce i benefici della spin bike al divertimento di una lezione aerobica di gruppo. E’ un attività dinamica, allegra, che coinvolge mentalmente e fisicamente. 
La musica infatti, gioca un ruolo fondamentale, in quanto canalizza le emozioni dell’utenza su se stessa, portando grinta ed energia. L’aerobica è un’esplosione di forza e carica. E’ divertimento, è movimento.
Tutti i passi vengono eseguiti a ritmo di musica: la coreografia tutta viene costruita insieme all’insegnante ad un ritmo inizialmente basso. La frequenza poi aumenta sulla ripetizione stessa dei passi. Esattamente come lo spinning c’è un’iniziale fase di rodaggio, seguita da una fase hard, a sua volta seguita da una fase di defaticamento. 






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